Наули‑марафон «Доброе утро»
Запоры, отёки, подтекания, лишний вес на талии?
Решим вместе эти проблемы за 3 недели!
Освойте древнюю технику наули под руководством опытного тренера — и начните день с энергии, комфорта и заботы о себе.
Решим вместе эти проблемы за 3 недели!
Освойте древнюю технику наули под руководством опытного тренера — и начните день с энергии, комфорта и заботы о себе.
Этот марафон создан для женщин, которые хотят
Уменьшить живот
убрать отёки в области живота и почувствовать лёгкость
Укрепить тазовое дно
Устранить подтекания мочи, мягко восстановиться после родов, поддержать себя во время климакса
Наладить работу ЖКТ
улучшить пищеварение и избавиться от запоров
Татьяна Кармалюгина — сертифицированный тренер по бодифлексу и послеродовому восстановлению
• более 7 лет опыта работы с женскими практиками;
• специализация: мягкие техники восстановления после родов, работа с мышцами тазового дна и пресса;
• автор адаптированных программ для женщин;
• разработала методики, сочетающие наули с дыхательными и восстановительными практиками;
• провела свыше 80 марафонов и индивидуальных программ по женскому здоровью;
фокус в работе: безопасность, постепенность и долгосрочный результат.
• более 7 лет опыта работы с женскими практиками;
• специализация: мягкие техники восстановления после родов, работа с мышцами тазового дна и пресса;
• автор адаптированных программ для женщин;
• разработала методики, сочетающие наули с дыхательными и восстановительными практиками;
• провела свыше 80 марафонов и индивидуальных программ по женскому здоровью;
фокус в работе: безопасность, постепенность и долгосрочный результат.
Татьяна Кармалюгина
сертифицированный тренер по бодифлексу
Наули-марафон - комплексный подход, объединяющий технику наули, дыхательные упражнения и элементы послеродового восстановления.
Программа построена от простого к сложному — с учётом уровня подготовки и индивидуальных особенностей каждой участницы.
Программа построена от простого к сложному — с учётом уровня подготовки и индивидуальных особенностей каждой участницы.
Формат проведения
- Старт1 числа
- ДлительностьТри недели
- Где проходитв закрытой группе ВКонтакте — все материалы, видеоуроки и задания
- Обратная связь и поддержкаПроверка техники от тренера и чат для общения
- Доступматериалы остаются с вами навсегда (в зависимости от тарифа)
Наули‑марафон «Доброе утро»: 21‑дневный путь к лёгкости и здоровью
Программа построена по принципу «от простого к сложному» — с обязательной индивидуальной проверкой техники тренером на каждом этапе. Это гарантирует безопасность и эффективность практики.
-
Блок 1. Подготовка тела и дыхания (первая неделя)Вы:- подготовите тело к практике — улучшите подвижность позвоночника и диафрагмы;
- освоите естественное дыхание;
- познакомитесь с базовыми техниками
- пройдёте начальную диагностику (тесты дыхания и МТД);
- получите обратную связь от тренера — он проверит правильность выполнения упражнений и скорректирует технику.
-
Блок 2. Освоение техник наули (вторая неделя)Вы перейдёте к ключевым элементам наули:- научитесь формировать и удерживать срединный брюшной жгут;
- освоите динамические варианты жгута и круговое наули;
- отработаете сложные элементы;
- тренер индивидуально проверит вашу технику и поможет исправить ошибки — это снизит риск травм и повысит эффективность практики.
-
Блок 3. Углубление и закрепление (третья неделя)- объедините освоенные техники в комплексные последовательности;
- оцените прогресс через повторную диагностику;
- составите персональную программу для самостоятельной практики;
- получите итоговую проверку техники от тренера, рекомендации для дальнейшего развития.
Готовы начать путь к лёгкости и гармонии?
Перейдите по кнопке и напишите в ВК “Мое утро”
👇
Результат ученицы
Фото отзывы
Тарифы и цены
Не откладывайте своё здоровье и комфорт!
Для заказа напишите МОЕ УТРО по кнопке
👇
Если у вас остались вопросы о марафоне, тарифах или программе — напишите нам! Мы с радостью ответим и поможем выбрать подходящий вариант.
Внимание! Есть противопоказания!
